Consume alimentos Neuroprotectores como aguacate, agrass, huevo, brocoli, aceite de coco, aceite de oliva, Hojas verdes, Salmón silvestre, cúrcuma, nueces.

Controla tus Pensamientos Negativos Automáticos: ¿Cómo es tu autoconversación? ¿A cuales pensamientos les estás dando poder en tu vida? Se consciente de tus pensamientos, observa el pensamiento, siente la emoción y observa la reacción. (Más adelante profundizaremos en este tema)

Hacer ejercicio regularmente estimula la neuroplasticidad, la neurogenesis, estimula los factores nootrópicos derivados del cerebro que es el fertilizante para hacer nuevas conexiones.

Consumir azúcar y alimentos ultraprocesados tiene todo tipo de efectos indeseables sobre nuestro cuerpo. Sin embargo, más preocupantes pueden ser las consecuencias sobre nuestro cerebro. Si quieres mantener una buena salud física y mental, prueba a reducir su consumo lo máximo que puedas y verás la diferencia.

“Somos el promedio de las 5 personas con las cuales más nos relacionamos en nuestras vidas”, inconscientemente adoptamos su forma de pensar, su actitud ante la vida y hábitos tanto positivos como negativos, y así mismo su forma de hablar y en general de expresarse.

Ambiente Limpio: Que tan organizado es tu entorno, tu mundo externo es reflejado por tu mundo interno y viceversa, porque es un ciclo de retroalimentación. Alguna vez organizaste tu oficina y de repente aclaraste tus ideas.

Duerme bien: En un sueño reparador es donde se consolida la memoria a corto plazo, regenerar celular, evitar demencia y otras enfermedades neurológicas( sueño REM ) las mejores Ideas han surgido en el sueño de grandes genios.

Aprende cosas nuevas: Realizar nuevas y desafiantes actividades de manera prolongada incentiva el funcionamiento cognitivo.

Relaja tu mente: Tener momentos de silencio y conexión con uno mismo le da un respiro a la mente y trae calma emocional.